Préparation Mentale

Selon Jean Fournier, la préparation mentale se définit comme le fait de « développer des habiletés mentales et cognitives dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie ». 

Son objectif est d’optimiser les performances tout en préservant l’équilibre et l’épanouissement du sportif. 

La préparation mentale s'appuie sur des habiletés, des procédures et des stratégies afin d’améliorer les apprentissages et d’optimiser les performances.

On utilise des habiletés comme la motivation, la confiance en soi…

Des procédures comme la fixation d'objectifs, la relaxation…

Des stratégies comme la consolidation de la cohésion de groupe…